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我好像缺乏和別人愛和聯(lián)結的欲望和能力，如...

我好像缺乏和別人愛和聯(lián)結的欲望和能力
可能跟我從小父母經常吵架打架，吵打的很兇，童年創(chuàng)傷，我和父母很疏離，很少談心，情感忽視有關
如何重建呢

不斷提升  
魯嫻的回答
魯嫻心理咨詢師

您好！我是壹點靈平臺的心理咨詢師魯嫻。

能感受到你對自己的這種狀態(tài)是不太喜歡的，希望能有所改變，如果需要找人聊聊，平臺有很多專業(yè)的心理咨詢師，請一定記得你不是一個人。

每個人或多或少都是帶著問題前行的，只是時間長短、程度強弱的問題，一般都與我們的經歷、成長環(huán)境、所受教育及遺傳有關，需要具體情況具體分析。你有很好的覺察和反思，能分析自己問題的成因，也積極的面向未來想學習如何重建，為你點贊。有幾點小小的建議，僅供參考，希望對你有幫助：

1.嘗試療愈自己的內在小孩，童年的創(chuàng)傷記憶會讓我們某一部分被固著在那個狀態(tài)，似乎雖然我們人已經長大，那份傷痛、恐懼、無力仍被深深壓抑在身體里，時不時會被觸動、翻涌出來，仍在影響、干擾著我們現在的生活和關系。

2.缺乏某種能力只意味著我過去和此刻還不具備，一定不意味著我們將來無法培養(yǎng)和提升這種能力，對嗎？成長型思維告訴我們，我們一直在變化、成長的過程中，請相信自己，別人可以，我也可以。

3.能力的提升需要學習、觀察、模仿、刻意練習、總結復盤，請不斷嘗試，找到合適自己的成長路徑，好嗎？

很高興你愿意來平臺求助，天助自助者，請相信一切都在變化中，無論如何照顧好自己，記得好好愛自己。

感謝您對平臺的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如果還有疑問，歡迎私信和我交流。