17歲，大二，女，中學以來學習一直很痛苦...

學習的時候不可避免的會想到“結果”，不可避免地完美主義，很難做到因興趣而開始學習，內源動力根本建立不起來。
因為難以承受自己過度思考帶來的焦慮，平時上課經常一點聽不進去，自學也長時間走神。

只有以下時候能學進去：
1，考前現(xiàn)實pressure足夠大（極限）
2，有讓我感覺能handle住的peer pressure（跟安靜的朋友在一起）
3，莫名其妙開始自我要求，通過狠掐自己、繃緊腿部肌肉、瞪眼睛等物理方式持續(xù)刺激自己，讓注意力保持在外界（但同時心態(tài)極其扭曲&自責）才能學進去。

一般這樣逼自己學進去以后我才能體驗到學習的快樂，但也耗散了極大的精力在逼自己上，這種快樂不上癮，不會形成正反饋讓我主動學習…

雖然家人總說我放了太多精力在別人上，應該把精力放在做事上。但是我就是對人感興趣（雖然我不太喜歡社交），我以前學習的動力也往往出于對人的思考以及得到一點點積極反饋。

我知道這很不成熟，但是如何破局？

（學習能力按理來說沒問題，非焦慮癥抑郁癥患者，只是個情商發(fā)展跟不上智商的、內向的、高敏感的、人格不穩(wěn)定的、適應性差的小孩）