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心理咨詢

怎樣不去責怪別人？

出現問題老是責怪別人，也總是責怪自己，明白嗔恨毀福報，可還是控制不住自己，很影響我的心態(tài)和別人的關系，怎樣改變這個毛病，不再去責怪別人呢？

感恩靈芝  
楊婉情的回答
楊婉情心理咨詢師

非常能理解你一方面意識到自己的模式，另一方面又無法去改變的無力感。
?我們不妨通過幾個問題來探索一下自己的內心：
?1.出現問題的時候你感受到的是什么情緒？通過指責別人的時候是否能讓這種情緒消散？
2.指責的同時，是不是意味著責任的轉移？好像你并不允許自己和別人犯錯？
?3.如果自己可以為自己的選擇承擔任何的后果，再遇到的問題時，還會想要責備自己嗎？
?
??最后請你肯定一下自己的覺察能力，很多人陷在自己的模式里不自知渾渾噩噩地過下去，但你能夠意識到并且開始尋找問題的解決思路，這本身就是【你在突破自己】的路上。
?
?希望以上我們共同的探索和思考能夠幫助到您，如果需要更加深入的探索和尋求更長遠、根本的化解之道，歡迎私聊我，我在這里等您。