專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
心理咨詢
- 戀愛婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
怎樣不去責(zé)怪別人？
出現(xiàn)問題老是責(zé)怪別人，也總是責(zé)怪自己，明白嗔恨毀福報(bào)，可還是控制不住自己，很影響我的心態(tài)和別人的關(guān)系，怎樣改變這個(gè)毛病，不再去責(zé)怪別人呢？
你好，我是心理咨詢師長(zhǎng)青。
關(guān)于你說的責(zé)怪別人、責(zé)怪自己，確實(shí)是生活中很常見的一種心理，你自己說的嗔恨毀福報(bào)，其實(shí)歸根到底是在說內(nèi)耗會(huì)消耗自己的精力。
下面不妨從以下幾點(diǎn)開始轉(zhuǎn)變：
出現(xiàn)問題先不要抱怨，因?yàn)楸г共粫?huì)讓情況變得更好，要先去解決問題，問題解決了，你的焦慮情緒、擔(dān)心情緒都會(huì)得到好轉(zhuǎn)。
問題解決后，再來復(fù)盤，原因出在哪里了，要心平氣和，在自己心里要預(yù)設(shè)沒有人會(huì)故意把事情搞砸，所以復(fù)盤出原因，大家一起來改進(jìn)。
有可能，有的人你會(huì)覺得對(duì)方故意不配合，可能就會(huì)有情緒，這個(gè)時(shí)候，就先讓自己變好，解決自己的問題，別人的問題干涉不了，今后可以減少與他的合作。