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17歲女孩，高三各方面壓力大怎么辦？

成績不斷下滑找不到突破口，上學讓我感到很痛苦，尤其是面對人際關系的處理還有壓抑的環(huán)境，每次想要努力卻看不到結果的焦慮，對自己能力以及各方面處理問題的懷疑
總覺得自己低人一等，總覺得別人的生活都比我過的好，特別在意他人的評價和看法
應該怎么平靜的度過高三呢？怎么樣提升自己的信心或是讓自己不那么崩潰呢

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張彩嬋的回答
張彩嬋心理咨詢師

您好同學。
看到你描述了有學習的壓力，人際的壓力，自我否定的壓力。
目前面臨高三，你很希望自己能平靜有效率地度過。這是你很好的動力。
但目前來看你遇到了較困難的問題，壓力過大了，需要有人和你一起來面對，給到你支持。
不知道你生活中有沒有好朋友，以及父母能否給到你理解與支持。
我的建議是：把你的壓力，你的情緒要找到一個能理解你的朋友家人去傾訴，并告訴他們你需要被理解與支持，而非否定與教育。
如果現(xiàn)實中沒有這樣的支持，那你找學校的心理咨詢師，持續(xù)去咨詢，能幫到你，是免費的。
如果學校沒有，那就找機會上或我們這個壹點靈平臺的咨詢師，但需要收費，那就要跟父母講，讓他們帶你來咨詢。
我接待了很多的青少年，都是明確告知了父母他們要找心理咨詢師后，父母才了解到他們的需求然后幫忙找到資源一起努力的。