總是因?yàn)闆](méi)發(fā)生的事情焦慮怎么辦？

女性，現(xiàn)在在工作，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我總會(huì)因?yàn)闆](méi)有發(fā)生的事情而焦慮，比如昨天晚上夢(mèng)到我對(duì)象出軌，然后今天我就心情特別不好，總是在想那個(gè)事情，但是根本沒(méi)有發(fā)生，而且他今天對(duì)我挺好的，可是我就是覺(jué)得那個(gè)事情一定會(huì)發(fā)生，我不敢去思考那些可能會(huì)發(fā)生的事，就是連很忌諱的東西都不敢提，我感覺(jué)我現(xiàn)在焦慮很嚴(yán)重，可是又不知道自己該怎么辦我是不是瘋了？