如何消除自卑和負(fù)罪感？如何消除對(duì)父母的恨...

我認(rèn)為，首先需要學(xué)習(xí)新知識(shí)，尤其是心理學(xué)知識(shí)。其次是實(shí)踐。二者結(jié)合。

心理學(xué)知識(shí)無(wú)非就是一個(gè)字“苦”。

實(shí)踐就是發(fā)泄心中的不滿，訴說(shuō)苦水。這些都只有情緒傾聽(tīng)?zhēng)煟ㄗ稍儙煟┰敢饴?tīng)，家人朋友周圍人可能加重病情。

什么各種運(yùn)動(dòng)，其他任何各種這那的，都是加重，根本發(fā)泄不了。

還有預(yù)防的方法也是不斷學(xué)習(xí)，不斷重復(fù)傾訴這個(gè)過(guò)程~