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如何消除內心的恐懼

由于小時候經常目睹父母吵架打架，打得很兇，內心有了恐懼，如何消除這種恐懼

不斷提升  
田司宇的回答
田司宇心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師田老師，很有緣分在這里看到您的留言。
您小時候經常看到父母吵架打架，對您的內心產生了很大的影響，這種恐懼感在您的內心中消之不去。對于那時候那么小的你，經歷這種事情，換做任何孩子都會感到害怕，這么多年真的難為你了！看樣子恐懼感也很跟隨了您很多年。

雖然這件事情可能過去了，但內心的恐懼缺依然在心中，你真的很不容易！這種恐懼的感覺一般是什么時間來呢？當它出現的時候一般會發(fā)生什么事情呢？一般發(fā)生什么事情它沒有出現呢？

在您小的時候，當父母吵架甚者打架時，“恐懼感”可能像一個網一樣和您在一起，保護著你，現在你長大了，可以告訴它“這些它這么多年對你保護和陪伴，現在自己長大了，有很多方式保護自己，它可以放心了，如果需要的話，自己還會在召喚它”。

我們內心的情緒喜怒哀懼是每個人從出生就具備保護機體的一種反應，它不會消失和完全消除，但可以通過放松調節(jié)，如果它有時失去控制出來影響了現在的生活，建議您可以通過專業(yè)的咨詢調節(jié)，幫助您恢復到正常健康的狀態(tài)。

希望我的回答會對您有幫助，如果您需要專業(yè)幫助時，我愿意用我的技術幫助您，感謝您對平臺的信任。