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醫(yī)生要求我每天運(yùn)動(dòng)6000到10000步,我真的需要心理疏導(dǎo),我本來(lái)就是個(gè)特別怕冷的人,就現(xiàn)在這個(gè)天

星河光芒  
陳柿橙的回答
陳柿橙心理咨詢(xún)師

您好。每天需要這么大的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于自己心理負(fù)擔(dān),與其讓這樣的一個(gè)心理負(fù)擔(dān)發(fā)生,還不如我們從最適合的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始逐步的有所提高,而上來(lái)就這么大的運(yùn)動(dòng)量,產(chǎn)生抗拒和畏懼的心理。若說(shuō)是必須要這么大的運(yùn)動(dòng)量,我希望能夠找到自己的內(nèi)心動(dòng)力。希望對(duì)你有所幫助,??歡迎你來(lái)前來(lái)咨詢(xún)