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我呆在房間里很苦悶，空虛，不知道要干嘛，...
我呆在房間里很苦悶，空虛，不知道要干嘛，出去有沒(méi)人陪我玩，呆在房間里又難受，我該怎么辦？
您好，我看見(jiàn)您說(shuō)自己空虛苦悶，不知道該干什么，感覺(jué)很難受，我想知道您難受的時(shí)候想到了什么？現(xiàn)在和誰(shuí)生活在一起呢？有沒(méi)有聊的來(lái)的朋友？如果出去玩您想玩什么會(huì)開(kāi)心？看看自己身邊可以利用的資源，可以主動(dòng)去聯(lián)系他們，嘗試著去做一些事情，不讓自己閑下來(lái)，感受到難受時(shí)無(wú)論做點(diǎn)什么都會(huì)有效地緩解這種感覺(jué)！平時(shí)生活中多去嘗試各種各樣的事情從中找到自己喜歡做的并保持下來(lái)，在精神上充實(shí)自己，在身體上活動(dòng)起來(lái)，覺(jué)察自己情緒并保持正念和積極向上的態(tài)度，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間看看咱們有什么轉(zhuǎn)變。希望您做情緒的主人不被情緒控制！