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心理咨詢

太在意別人的眼光怎么辦，知道在意別人的眼...

女生，21歲。剛步入職場實習(xí)

各執(zhí)己見的竹柔  
蔡雅詩的回答
蔡雅詩心理咨詢師

你好，姑娘，你目前21歲，剛步入職場實習(xí)，雖然不知道你具體遇到了什么事件，但是讓你察覺到你自己太在意別人的眼光，你不知道該怎么辦？通過你的這個提問，讓我感覺到你確實非常在意別人的眼光，這一點似乎讓你有一些焦慮了，感覺已經(jīng)給你帶來困擾了，其實我挺能理解到你的。一個剛?cè)肼殘龅男」媚?，有這種想法其實也很正常，讓我想到了曾經(jīng)的自己也是剛?cè)肼殘鱿胱龊糜峙伦霾缓茫霾缓昧司陀謺?dān)心別人怎么看我呢？會不會我在這里待不下去了呢？所以，一旦你想要別人的眼光的時候，你其實真正擔(dān)心的是什么呢？如果可以，你可以在這里思考一下，你太在意別人的眼光的背后真正的需求是什么呢？
你有提到知道在意別人的眼光是沒有必要的，但在工作上又不知道該如何面對這個問題？感覺好苦。在這里我能感覺到你有在努力的調(diào)整自己的心態(tài)，也自我意識到其實在意別人的眼光是沒有必要的，但是似乎又不知道該如何面對這個問題，讓你感覺處于有些矛盾的心理狀態(tài)。世間的一切都是矛盾的，都有雙面的。如果太在意別人的眼光這個事情讓你很困擾，看看是不是試著可以找個能溝通的同事說一下你的困擾，也許在同事的眼中你是很優(yōu)秀的。也許站在他們的角度來看你話，你的表現(xiàn)已經(jīng)很棒了。還有，即使你有那么一點點做的不足的地方，也請像原諒別人那樣原諒自己好嗎？畢竟現(xiàn)在的你剛?cè)肼殘鰧嵙?xí)，有些事情確實是需要多做幾次才可以做好的。允許自己變得更好，也允許自己偶爾出錯經(jīng)過改正變得更好。
在心理學(xué)上來看，我有5個心理小技巧可以分享給你：如何理性看待別人的眼光？
1.每個人都是在體驗自己的人生，每個人的人生軌跡都不一樣。
人們其實并不會像你想的那樣去看你，或者關(guān)注你在做些什么
2.心平氣和的去對待贊賞和批評。
生活中我們并不能做到所有人都滿意，也不能做到所有人都喜歡，但那又怎么樣呢？你就是你，獨一無二的你，世間唯一的你。
3.多關(guān)心自己對自己本身的看法。
你的生活是你自己在過，你的決定和行為是你自己本身來承擔(dān)結(jié)果，多關(guān)心自己想要什么、期望什么，你的人生議題別人無權(quán)左右，只要你不允許就不可以。
4.記住，不是每一件別人說的關(guān)于你的事都是真的。
別人的嘴長在別人身上，她怎么說是她的事情，你怎么看是你的事情。在每個人的生活準(zhǔn)則里，標(biāo)尺都不一樣，生活并非非黑即白，還有更多五彩顏色。
5.多聽聽那些支持你的并且能讓你情緒穩(wěn)定的人的看法。
那些讓你聽了不舒服的話我們可以選擇不聽和遠(yuǎn)離，那些支持你的能夠滋養(yǎng)到你的人我們可以多多接觸，有時候感覺不對了就要遠(yuǎn)離。
希望我的回答能夠幫助到你，愿你接下來的每一天越來越好！