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心理咨詢

爸爸上大學(xué)時(shí)候走了，一直不愿意告訴任何人...

我爸上大學(xué)時(shí)候車禍去世了，后來我就不愿意跟任何人說，有時(shí)候跟同學(xué)同事也會(huì)說到家里，說到我哥，我媽，但沒說過我爸，也有人好奇會(huì)問，每次一問心里就特別不舒服，不想說，但是又不想撒謊，有時(shí)候就說出來了。說完心里更煩了，就感覺以后別人會(huì)用異樣的眼光看我，會(huì)覺得我爸不在了，突然有種自卑感，雖然我發(fā)小，身邊也有父親或者母親去世的單親，但我就放不下，今天被同事問了，我就說我爸在我上大學(xué)時(shí)候走了，說出來心里特別糾結(jié)，就感覺以后她肯定看我不一樣了，也會(huì)告訴其他同事。不知道怎么辦？這也是一個(gè)心結(jié)，一直這樣以后還是不愿提起，如何才能大大方方告訴別人，大膽自信一些。

一句話  
何惠蓉的回答
何惠蓉心理咨詢師

你好，我理解你的困擾和內(nèi)心的矛盾感。失去父親是一件非常痛苦和敏感的事情，每次被問起你都會(huì)感到不安和自卑，擔(dān)心別人知道后會(huì)用異樣的眼光看自己。

社會(huì)對(duì)于家庭結(jié)構(gòu)和父親角色的期望常常是存在的，如果沒有父親在身邊，可能會(huì)感到與社會(huì)的期望和標(biāo)準(zhǔn)不符，擔(dān)心別人的評(píng)價(jià)，從而產(chǎn)生自卑感。
失去父親可能會(huì)觸發(fā)潛意識(shí)中的無力感，因?yàn)楦赣H通常被認(rèn)為是一個(gè)家庭的支柱和保護(hù)者。當(dāng)這個(gè)支柱不再存在時(shí)，可能會(huì)感到無助和自卑。


失去父親是一種巨大的悲痛，而且每個(gè)人對(duì)此有不同的處理方式和時(shí)間。尊重自己的感受，不要強(qiáng)迫自己去表達(dá)或透露你不舒服的事情。每個(gè)人都有自己處理悲傷和痛苦的方式。如果你不愿意提及你父親的事情，你可以選擇其他方式回答他人的問題，例如說“我家里有我媽和哥哥”，而不必提及你父親的離世。這樣可以保護(hù)自己的隱私和感受。

失去父親并不意味著你的價(jià)值和能力受到影響。嘗試培養(yǎng)自信和自我接納，認(rèn)識(shí)到你是一個(gè)獨(dú)特而有價(jià)值的人。接受過去的經(jīng)歷，并相信自己可以面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

心結(jié)需要時(shí)間來治愈，不要強(qiáng)迫自己去忘記或擺脫它。但你可以通過逐漸接受和處理這個(gè)心結(jié)，以及尋求專業(yè)幫助來慢慢釋放它。記住，你的經(jīng)歷和感受是獨(dú)一無二的，它們不應(yīng)該定義你的整個(gè)人生。

尋找可以信任和傾訴的人，例如親密的朋友、家人或?qū)I(yè)心理咨詢師。與他們分享你的感受和困擾，他們可以給予你支持和理解，幫助你處理內(nèi)心的矛盾和自卑感。

最重要的是，給自己時(shí)間和空間去療愈，不要強(qiáng)迫自己去適應(yīng)或改變。尊重自己的感受，并尋求適當(dāng)?shù)闹С?，你?huì)逐漸找到處理這個(gè)心結(jié)的方法，會(huì)重新建立起大膽自信的態(tài)度。