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心理咨詢

在單位沒有安全感和松弛感怎么辦

我是在國企做技術(shù)研發(fā)，總是擔(dān)心自己言行，或者他們了解了我之后，導(dǎo)致我在單位待不下去，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，小心翼翼，提心吊膽，沒有安全感和松弛感怎么辦？

不斷提升  
何惠蓉的回答
何惠蓉心理咨詢師

你好，我能理解你的困擾和焦慮，在工作中，想展現(xiàn)自己，又怕自己做得不好，擔(dān)心別人對自己的看法和評價(jià)，好像一只時(shí)刻要保持警覺的兔子，生怕有什么危險(xiǎn)會出現(xiàn)，讓你很沒有安全感，緊張又焦慮，沒有辦法安心工作。

不知道你剛來這邊工作多久？如果在新的工作環(huán)境，不穩(wěn)定性和不可預(yù)測性可能會導(dǎo)致我們?nèi)狈Π踩?，人際關(guān)系不熟悉，業(yè)務(wù)還在磨合，可能會勾起內(nèi)心的不安全感，會擔(dān)心自己的表現(xiàn)和別人的評價(jià)，這些都很正常。先看到這份不安全感，然后接納它。環(huán)境的適應(yīng)需要一些時(shí)間，慢慢熟悉以后，我們的安全感也會增加的。

這份工作對你來說意味著什么？是否這份工作很重要，讓你得失心很重，從而懷疑自己的能力和擔(dān)心別人的評價(jià)。

你是怎么看待自己的？是否在工作上，因?yàn)閭€(gè)人性格或工作失誤被同事、領(lǐng)導(dǎo)批評和否認(rèn)過，讓你對工作有些恐懼和擔(dān)憂。我們要客觀的看待自己，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要只看自己的缺點(diǎn)，去發(fā)展自己的優(yōu)點(diǎn)。一次的工作失誤，并不能否認(rèn)一個(gè)人的能力。既然公司招我們進(jìn)來，一定是認(rèn)可我們的能力，把心思花在鉆研業(yè)務(wù)上，當(dāng)有成績后，會提升自己的信心，同時(shí)也會得到同事領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。

找到產(chǎn)生不安全感的真正原因，才能更好的去應(yīng)對。

希望我的回復(fù)對你有所幫助。