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誰(shuí)能幫我識(shí)別

我感覺(jué)我的內(nèi)心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉嚨往下，持續(xù)很久了，我一直在學(xué)習(xí)關(guān)注自己的感受，可是我目前只知道識(shí)別自己的感受，卻不知道感受背后的原因和目的，所以有時(shí)候很痛苦，就像現(xiàn)在這個(gè)感受我不知道是為什么，我慢慢能識(shí)別自己的恐懼回避逃避，是不是因?yàn)槲业膬?nèi)心認(rèn)為自己很弱小所以很害怕主動(dòng)不敢主動(dòng)，哎不知不知

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何惠蓉的回答
何惠蓉心理咨詢(xún)師

你好，我可以感受到你對(duì)自己內(nèi)心的困惑和痛苦。識(shí)別自己的感受是一個(gè)很好的起點(diǎn)，但要理解感受背后的原因和目的可能需要更深入的探索。

你提到感覺(jué)內(nèi)心像有橡皮筋在拉扯，是否像有兩股相反的力量在拉扯你，這可能是一種身體化的表達(dá)，代表著內(nèi)心的緊張和沖突，最近生活、工作感覺(jué)怎么樣？最近是否有需要選擇和決定的事情？

你提到了自己識(shí)別到的恐懼、回避和逃避的感受。這些感受可能與你內(nèi)心的一些認(rèn)知和信念有關(guān)。有時(shí)候，我們可能會(huì)對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生懷疑，從而導(dǎo)致恐懼和回避的行為。這是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)。
每個(gè)人都有自己的強(qiáng)弱之處，沒(méi)有人是完美的。我們并不需要對(duì)自己的弱點(diǎn)感到羞愧或害怕，因?yàn)樗鼈兪俏覀兂砷L(zhǎng)和改善的機(jī)會(huì)。相反，我們可以嘗試接納自己的弱點(diǎn)，并努力發(fā)展和提升自己。

如果你感到困惑和痛苦，我建議你嘗試與心理咨詢(xún)師進(jìn)行深入的探討。他們可以幫助你進(jìn)一步理解自己的感受背后的原因，并提供相應(yīng)的支持和指導(dǎo)。同時(shí)，你也可以通過(guò)閱讀心理學(xué)相關(guān)的書(shū)籍或參加心理成長(zhǎng)的工作坊來(lái)增加對(duì)自己內(nèi)心的認(rèn)知。

希望我的回復(fù)能幫助到你。