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我可以正常的跟人交流 看見我的母親就焦慮...

我可以正常的跟人交流 看見我的母親就焦慮恐懼

別具只眼的錦靖  
何惠蓉的回答
何惠蓉心理咨詢師

你好，我能理解你現(xiàn)在的焦慮和恐懼?？吹侥赣H時產(chǎn)生焦慮和恐懼可能是因為某些負(fù)面的經(jīng)歷或情緒與她有關(guān)聯(lián)。這種情緒反應(yīng)可能會影響你與母親的交流和關(guān)系。
首先，意識到您在見到母親時的焦慮和恐懼的反應(yīng)是很重要的，意識到這些情緒并接受它們的存在可以幫助您更好地應(yīng)對。然后，找出導(dǎo)致這種焦慮和恐懼的具體原因，是有過一些不愉快的經(jīng)歷，還是存在一些緊張的關(guān)系模式？了解原因可以幫助你更好地處理這種情緒。

一種有效的方法是通過與母親進(jìn)行開放和誠實的對話。嘗試表達(dá)你的感受和擔(dān)憂，與她分享你的困惑，并試圖找到解決問題的方式。溝通可以幫助你們更好地理解彼此，增進(jìn)互相的信任和理解。

此外，你也可以考慮尋求專業(yè)的心理支持。心理咨詢師可以幫助你探索根源，提供情緒管理的技巧，并提供具體的建議和指導(dǎo)。

最重要的是要給自己一些時間和空間，不要過于自責(zé)或壓力過大。焦慮和恐懼是可以克服的，但需要時間和努力。與此同時，尋求支持和幫助是非常重要的。