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總是對還沒有發(fā)生的事情比較焦慮，總擔心會...
總是對還沒有發(fā)生的事情比較焦慮，總擔心會有超出自己處理范圍的事情出現(xiàn)，總擔心壞的結果，該怎么緩解
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內容
您好，我是壹點靈心理咨詢師柯巖。
您的描述很清晰，這些表現(xiàn)確實有明顯的焦慮味道，焦慮是每個人都可能遇到的，適當?shù)?a target="_blank">焦慮可以促進人解決問題，而過度或應激的焦慮很可能會造成很大的不適，不過要處理這個問題也是建議通過專業(yè)的途徑，以免延誤最佳時機。
不知您是否有針對特定事件或場景的恐懼，以及是否出現(xiàn)有坐立不安、心悸出汗等不適，也不知您的這個狀態(tài)從何時開始，由什么引發(fā)，持續(xù)時間多久，還有很多信息需要補充了解，
緩解和解決的前提是充分的了解、科學的判斷，相信您有這樣積極的動力，找到根源后，緩解焦慮甚至走出焦慮的折磨會更加容易。如需幫助，您可以來做個初步的心理評估看看，或到正規(guī)心理科做系統(tǒng)評估，再根據(jù)結果尋求專業(yè)老師的幫助，歡迎私聊詳詢！