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總是對還沒有發(fā)生的事情比較焦慮，總擔(dān)心會...

總是對還沒有發(fā)生的事情比較焦慮，總擔(dān)心會有超出自己處理范圍的事情出現(xiàn)，總擔(dān)心壞的結(jié)果，該怎么緩解
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內(nèi)容

德高望重的華璇  
袁小翠的回答
袁小翠心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理傾聽師袁小翠！
剛剛看到您提出的問題，總對未發(fā)生的事情感到很焦慮，擔(dān)心會有超過自己處理范圍的事情出現(xiàn)，擔(dān)心壞的結(jié)果。
您每次做之前擔(dān)心的時(shí)候，可以想象一下，如果這件事情做了，最壞的結(jié)果是什么？好的結(jié)果是什么？做了一定是最壞的結(jié)果嗎？最壞的結(jié)果真的讓您沒法承擔(dān)嗎？
我想您會有自己的答案，希望可以緩解一下您的焦慮。也可以私聊我，具體聊聊嗎？