通過回避、否認(rèn)、控制羞恥感的策略，人們試...

《超越羞恥感》羞恥感家族

一種特殊的羞恥感——有害的羞恥感，也就是父母或其他成年人施加在孩子身上的精神虐待與身體虐待的后遺癥。這種羞恥感給孩子留下了一種自身受損的感覺，讓他們覺得自己不配得到愛。

另一類羞恥感是“社會羞恥感”。這種羞恥感是由完美主義和難以企及的理想化目標(biāo)帶來的。它導(dǎo)致人們（尤其是女性）有一種自己永遠(yuǎn)“不夠好”的意識。

回避羞恥感：

通過回避可能引起羞恥感的情境來避免感到羞恥。漠不關(guān)心、社交焦慮、完美主義、拖延和性生活混亂的狀態(tài)以相互關(guān)聯(lián)的方式，服務(wù)于相同的目的。

否認(rèn)羞恥感：

通過否認(rèn)羞恥感的存在，并讓身邊其他人感到難受來應(yīng)對嚴(yán)重的羞恥感?？裢?、傲慢、指責(zé)和自以為是的正義感都在于消除（投射）無意識的羞恥感，并迫使他人感到羞恥。

控制羞恥感：

為了避免最難以預(yù)料、最痛苦的羞恥感，他們嘗試用增強(qiáng)控制感的方式應(yīng)對，這樣他們就能知道自己何時會感到羞恥，并且這種羞恥感以何種方式出現(xiàn)。當(dāng)人們屈從于羞恥感時，他們會自憐、自我憎恨、自我貶損，或者表現(xiàn)出受虐傾向，借此讓羞恥感變得熟悉而可預(yù)測。

通過回避、否認(rèn)、控制羞恥感的策略，人們試圖掩飾并減輕暴露于羞恥感的痛苦。