最近很迷離，不知道自己該干什么

16歲，女孩。
現(xiàn)在放暑假，從早上起來就是抱著手機(jī)，似乎丟下手機(jī)就會變得很寂寞，一直在刷短視頻或者打游戲，但是又覺得很空虛。
每當(dāng)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，就覺得暑假過去這么久了，再努力也來不及了。
每天一遍又一遍地刷新著朋友圈，窺視別人的生活，感覺自己好沒用啊……
還很易怒，聽不得家長的嘮叨。
之前因?yàn)榻箲]，呼吸堿中毒。
這種壓抑的情緒到底該怎么緩解啊。
好想變成正常人