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17歲女孩 出現(xiàn)很多抑郁癥癥狀 我要不要...
同學你好，看到你出現(xiàn)了很多抑郁癥的癥狀，可以具體的說說有些什么癥狀嗎？持續(xù)多長時間了呢？是否有找到專業(yè)的心理醫(yī)生做過評估呢？
從文字描述里面，老師看到你今年17歲，正在上高三，這個年齡的孩子正處于青春期，情緒本來就不是很穩(wěn)定，再加上高三的這樣一個階段，我想對于每一位高三的學生來講，應該都是非常緊張和焦慮的，如果這種緊張和焦慮對我們的學習和生活沒有太大的影響，那么就是正常的情緒反應，但是如果這些癥狀對您產生了困惑，并且影響到了您的學習和生活，那么就需要做一些適當調整。
老師其實非常能夠體會你即將面臨高考的緊張焦慮和青春期本身生理心理因素的影響，到了高三，各種學習壓力以及周圍環(huán)境給到的壓力，還有無形中家里人給到我們的壓力，從而讓我們更加的緊張和焦慮，通常我們在這種多重壓力的環(huán)境之下，很難有真的能夠每天輕松應對的。
那么針對這樣的情況，我們該如何去應對這種抑郁的癥狀和緊張的情緒呢？
1.認識抑郁：抑郁癥狀主要表現(xiàn)在三個方面，一是情緒低落，就是高興不起來，長吁短嘆，整天愁眉苦臉等等；
二是思維遲緩，表現(xiàn)為思維聯(lián)想速度減慢，反應遲鈍和語速減慢等；
三是意志活動減退，指行為和言語活動顯著減少，通常表現(xiàn)為生活懶散、被動、獨自一個人、不與人溝通或者整日臥床等等，看到你說的是抑郁癥的癥狀，你認為這些癥狀跟你相符嗎？還是只是抑郁情緒而已呢？
2.尋求專業(yè)支持：如果確實如第一條所說是抑郁癥的癥狀，那么可以跟父母溝通，說出你的感受和實際情況，爭取得到父母的理解并且陪你去見心理醫(yī)生，配合治療，在配合治療的同時可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助，咨詢師可以陪伴你解決你現(xiàn)在所遇到的抑郁癥狀和緊張的問題；
3.接納癥狀，與癥狀共存，并且為所當為：癥狀一直纏綿不愈其實還有一個很重要的一點，就是我們不愿意去接納癥狀，我們想要跟它對抗，越對抗就越強化它，越強化就會越明顯，我們可以反過來去接納它，允許癥狀的出現(xiàn)，也允許它陪伴著我們，當然，老師知道癥狀真的很痛苦很難受，但是我們可以嘗試去接納它，因為我們如果真正的能夠做到接納，那么癥狀很可能就不會對我們產生影響了，它也就慢慢的消退了，然后帶著這種癥狀去做我們該做的事情，比如說學習或者說我們感興趣的事情，這樣通過轉移注意力，癥狀就能夠得到一個很大的緩解；
4.走出舒適圈，付出行動：老師非常能夠體會抑郁情緒帶給你的痛苦，很多事情不愿意做，也不愿意走出去，但是我們要鼓勵自己，心里不愿意做，我們的腿可以嘗試走出去，慢慢的去嘗試之后我們的身心就能夠和諧一致了，一步一步的走出去，嘗試參加同學們的各種活動，慢慢的就可以讓自己走出抑郁的情緒了。
最后老師推薦你看兩本書，《十步驅散抑郁》和《順其自然的森田療法》，我相信這兩本書會對你有所幫助的。
感謝你的信任，愿你能夠早日走出抑郁，高考能夠考上理想的大學。