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說不出有什么問題，就是感覺壓抑，想哭
您好，很榮幸能夠在這里遇見您。
看到您描述的感覺很壓抑，但是又說不出什么問題，就是想哭，是這樣嗎？
文字?jǐn)⑹龅谋容^少，所以老師猜想您是否遇到了什么問題？亦或者是就如您所說，雖然感覺壓抑想哭，可是說不出自己怎么了。
我非常能夠理解您的這種感受，因?yàn)樵?jīng)在某一個(gè)階段，我也同樣被這種情緒所折磨，所以我能夠體會到這種壓抑帶給您的痛苦、無助和沮喪，當(dāng)我們不知道自己到底什么原因而引起的時(shí)候，內(nèi)心會生出莫名的恐慌和煩躁。
如果不是因?yàn)樽罱l(fā)生了什么樣的事情所導(dǎo)致的，那么就可以考慮是否是我們的潛意識在作祟。
什么是潛意識呢？在精神分析學(xué)派的心理學(xué)家弗洛伊德提出了潛意識意識理論，也就是說我們所能意識到的部分是很少很少的，冰山下面一大部分都是我們的潛意識，弗洛伊德認(rèn)為，潛意識是我們意識之外的一種心理過程，它包括我們的欲望、恐懼、情感和記憶等，我們95%的行為和念頭其實(shí)都是受著我們的潛意識所支配的。
那么潛意識又是怎么形成的呢？潛意識是在我們的童年時(shí)期形成的，在童年時(shí)期，我們經(jīng)歷了非常多的情感經(jīng)歷和體驗(yàn)，這些經(jīng)歷和體驗(yàn)對我們的潛意識產(chǎn)生了很大的影響，并且可能會在我們成年之后仍然存在，對我們的行為和思維產(chǎn)生影響。
所以您說到自己不知道什么原因感覺壓抑和想哭，那么老師猜想很大的可能性就是長久以來積壓在心里的委屈、以及情緒的壓抑，沒有得到很好的轉(zhuǎn)化和釋放，從而導(dǎo)致它時(shí)不時(shí)的出來影響您一下。
那么接下來可否跟老師一起來思考一下？
您這種壓抑想哭的情緒是什么時(shí)候開始的呢？
當(dāng)這種情緒出來的時(shí)候，您的第一感受是什么呢？這個(gè)時(shí)候您想到了什么？
想到的這件事情是否一直都在影響著您？
通常我們的第一感受和想到的那件事情，就是影響我們情緒的癥結(jié)所在，那么針對這個(gè)問題，我們可以嘗試用方法去轉(zhuǎn)化它：
1.尋求專業(yè)支持，釋放情緒：也許內(nèi)心壓抑的委屈和負(fù)面情緒比較多，這個(gè)時(shí)候我們沒有辦法真的能夠感受到到底是哪一件事情影響到我們了，我們可以找一位專業(yè)的咨詢師去溝通，嘗試把自己內(nèi)心積壓的情緒全部釋放出來，當(dāng)情緒得以釋放和解決，那么我們腦海里可能就思路特別的清晰，就能夠明確的知道到底是什么事情影響到我們了，然后配合咨詢師將影響到您的這件事情做一個(gè)處理和轉(zhuǎn)化，那么問題就可以得到很好的解決；
2.堅(jiān)持運(yùn)動：運(yùn)動也是釋放情緒非常好的方法，比如說慢跑、打羽毛球、爬山等等，這些不但可以釋放情緒，還可以讓我們的大腦分泌多巴胺，讓我們的心情特別的舒暢，有助于改善我們壓抑的情緒；
3.接納情緒、順其自然、為所當(dāng)為：接納我們現(xiàn)有的情緒，不去跟它對抗，看見它了，允許它的存在，但是在允許它存在的同時(shí)去做自己該做的事情，帶著它去工作、生活和學(xué)習(xí)，并且可以去做一些自己感興趣的事情，專注和投入到這件事情里面，當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移了，就不會再去強(qiáng)化這種情緒，時(shí)間一長，這種壓抑想哭的情況也會得到很大的緩解和完全消退。
最后老師推薦您看一本書《與情緒和解》，可以幫助您與自己的情緒和解，從而走出情緒的陰霾，并且讓您的情緒得以轉(zhuǎn)化，變得越來越開心快樂。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?