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抑郁癥吃了三四個月的藥，感覺情況挺好的了...
抑郁癥吃了三四個月的藥，感覺情況挺好的了，還需要治療嗎？
您好，很榮幸能夠回答您的問題。
看到您由于抑郁癥吃了三四個月的藥，現(xiàn)在感覺恢復(fù)不錯，各方面都蠻好的，所以在考慮是否需要繼續(xù)治療，是這樣嗎？
我能夠體會到您對于繼續(xù)治療還是不繼續(xù)治療的糾結(jié)和焦慮，我想您既然問到這個問題，是否也曾經(jīng)聽醫(yī)生或者其他的人說過不能擅自停藥，所以還是需要再確認(rèn)一下對嗎？
是的，抑郁癥治療確實不能擅自停藥，需要去找醫(yī)生評估，看看醫(yī)生是什么樣的建議然后再決定比較好。
非常能夠理解您的心情，抑郁其實真的挺痛苦的，除了本身的癥狀之外，還有內(nèi)心的那種煎熬，以及長久以來被壓抑的創(chuàng)傷以及負(fù)面的情緒，癥狀就是來源于長期的壓抑導(dǎo)致神經(jīng)過于敏感，從而各種軀體癥狀以及情緒低落等等。
其實抑郁的藥物是可以暫時抑制我們的癥狀，但是如果沒有從根源去處理我們過往的創(chuàng)傷和痛苦，以及重建我們新的認(rèn)知模式，那么如果盲目停藥之后就有可能反復(fù)，這也就是說為什么很多抑郁癥患者的癥狀總是反復(fù)纏綿的原因。
那么我們?nèi)绾尾拍茏龅綇氐捉鉀Q我們的問題呢？
首先：在吃藥治療的同時，需要找到專業(yè)的咨詢師系統(tǒng)的進(jìn)行心理咨詢，處理曾經(jīng)的創(chuàng)傷以及情緒上的卡點，將消極的、負(fù)性的轉(zhuǎn)化為積極的、正性的，從而改變某些會導(dǎo)致我們抑郁的慣性的認(rèn)知模式，去重建一個新的認(rèn)知模式，那么當(dāng)認(rèn)知模式得以重建，抑郁的問題就可以得到很好的解決，到那個時候再停藥就不會有太大的影響了，因為如果癥狀即使再反復(fù)，我們也可以通過新的認(rèn)知模式給化解掉；
其次：堅持運(yùn)動，每天早上堅持30分鐘以上的運(yùn)動，也許剛開始不想去，您可以先每天堅持10分鐘，后面加到20分鐘、30分鐘，可以是慢跑，因為長期堅持運(yùn)動，這種自律性可以讓我們的腦垂體分泌內(nèi)啡肽，讓我們持續(xù)性的開心，并且有一個積極樂觀的心態(tài)去面對我們的問題，當(dāng)我們心態(tài)積極樂觀了，那么我們看待問題的方式也會不一樣了。
最后：找到自己感興趣的事情，然后去提升自己去學(xué)習(xí)，也可以盡可能的多參加一些戶外活動和朋友聚會，老師能夠理解您也許不愿意去，但是沒有關(guān)系，心里不愿意去我們的腿可以跨出去，一點一點的去親近大自然，去做自己感興趣的事情，當(dāng)您的注意力轉(zhuǎn)移了，專注于您感興趣的事情之后，抑郁的情緒說不定哪天就煙消云散了哦。
我推薦您看2本書《十步驅(qū)散抑郁》和《自愈力》，我想您看了會有所領(lǐng)悟的。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?