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我媽強(qiáng)迫我所有的生活瑣事都按她的要求來做...

我媽,在別人看來相當(dāng)通情達(dá)理,在大的問題上,比如專業(yè)、就業(yè)、婚姻,也都尊重我的決定。

但是,在具體的生活瑣事上,她的要求是這樣的:
只要看到我掃地,她就會斥責(zé)我“東一下西一下,一點(diǎn)條理沒有”。
只要看到我拖地,她就會斥責(zé)我“擰的一點(diǎn)都不干,臟兮兮地全是水”。
只要看到我洗碗洗菜,她就會斥責(zé)我“洗的到處都是水,干完了還得收拾第二回”。
只要看到我把碗或者杯子放得稍微靠桌邊一點(diǎn),她就會斥責(zé)我“怎么放那么近,一碰就掉下去了!”
甚至如果我把暖瓶沒有放在暖瓶墊的正中央,她都會呵斥我一聲“怎么連這個都放不正?”。

總之就是,只要我在她面前做任何家務(wù),她都會第一時間挑出我不符合她要求的地方——哪怕只是拿拖把的動作和她不一樣,像個監(jiān)工揮鞭子一樣不斷地批評指責(zé)我干得不好,如果我不回嘴,她會越說越氣,而如果我回嘴,她就會馬上爆發(fā)。

時間長了,我越來越不愿意在她眼前做家務(wù),然后她就開始說我懶,說我笨,我實(shí)話說因?yàn)槲也幌氡蝗肆R著干活,更不想因?yàn)檫@個鬧得都不愉快,她說哪有干得不好還不被人說的道理,我干活就是丟三落四,毫無條理,幼兒園的小朋友都比我干得好,而且還不謙虛,不知道學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn),這個樣子去哪里工作都被人瞧不起。

三十多年來,這種循環(huán)在我家重復(fù)了不知道多少遍。我試遍了各種回避沖突的方法,但都毫無成效,最后永遠(yuǎn)以我們開始吵架,冷戰(zhàn)好幾天而告終。

最近幾年,我的身體每況愈下,由于總是請假,導(dǎo)致我成了公司為數(shù)不多的幾個沒獎金的人,我和公司領(lǐng)導(dǎo)交涉無效,心情特別差,最近半個月一直不明原因地胃痛,我很懷疑與精神因素有關(guān)。

但就算我媽知道我壓力大,有時候也會主動讓我“說說有啥不順心的”,但是,只要我一提及“我不好”或者“她有哪里做得不好”,她都會馬上非常憤怒,說我整天胡思亂想,就是干活干少了,然后把話題轉(zhuǎn)移到前面說的“家務(wù)指責(zé)循環(huán)”里。

今天晚上,我因?yàn)橛X得憋悶,沒有拉臥室窗簾,她問我為什么不拉窗簾,我說我不想拉,她馬上爆發(fā)了,大罵我不要臉。

我實(shí)在忍無可忍了,因?yàn)槲姨稍诖采?,屋里又沒有開燈,外面根本看不到屋里的情況,我實(shí)在想不出任何一個理由,可以讓她指責(zé)我“不要臉”。

于是我也開始罵她,罵她胡攪蠻纏不講理,我們互相大吼了好幾分鐘,她氣沖沖地回了臥室,我知道她不可能覺得自己有錯。

一個拉窗簾的小事我都不能掌控,我真的不知道,我該怎么辦,才能既讓她高興,又讓我正?;钕氯ァ?br />

淳樸的曼丹  
林振源的回答
林振源心理咨詢師

你好!在你描述的家庭氛圍中生活,會覺得被壓制、緊張和感到很不開心,因?yàn)楹孟駮r刻都有雙眼睛在盯著自己,并且評判自己,不知道你是否也有這種感覺?同時,我也看見你掙扎著想要從一個框中離開,不想再被局限住,心里有股能夠自主的渴望。

你提到想既讓媽媽高興,又讓你正?;钕氯ァ_@隱含著你覺得自己需要為媽媽的情緒負(fù)責(zé),另外,得要媽媽先高興,自己才可以正?;钕氯?,對嗎?如果我說每個人得為自己的情緒負(fù)責(zé),也就是媽媽能否高興是無法由你來決定或掌控的,你覺得呢?過得比上一輩好也是一種孝順的表現(xiàn),這表示他們對我們的養(yǎng)育和付出是有用的,過好我們生活的同時,我們盡力做一些事去取悅父母,但并不代表我們需要為父母的情緒去負(fù)責(zé)。

心理學(xué)中提到邊界,當(dāng)別人的言行引發(fā)我們不舒服,我們需要去守護(hù)自己的心理邊界,清晰知道什么是自己的,哪些是對方的。因?yàn)闆]拉窗簾被指責(zé),生氣是會的,臥室是一個人的私密空間,不是別人可以隨意進(jìn)出和評判的,即便父母也不能。你回罵之后,是否還采取什么行動去守護(hù)你的私密空間,避免以后再被打擾?如果僅止于互罵,類似的事以后還會一直重復(fù),這正也是家務(wù)指責(zé)會持續(xù)循環(huán)的緣故。如果你已經(jīng)做了什么去守護(hù)自己的邊界,但會出現(xiàn)內(nèi)疚或其它不舒服的感覺,那可能意味著你和媽媽之間在心理上太過緊密了,雙方都沒有邊界感,所以才會出現(xiàn)這樣的反應(yīng)??匆妺寢尣桓吲d,你難受;順著媽媽,她沒有不高興了,但你可能更難受,因?yàn)槟銦o法掌控自己的生活。
除了情緒的表達(dá)宣泄外,你還需要開始做點(diǎn)什么去守護(hù)自己的邊界,對自己的生活才能獲得更多的掌控。做的過程中如果遇到問題或不清楚怎么辦,可以尋求心理咨詢師的幫助。

希望以上的回復(fù)可以幫到你,加油!