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我好像沒救了~
玩手機(jī)之后，我差勁了很多，不論是學(xué)習(xí)成績，還是心理健康。學(xué)習(xí)成債退步了，我好像很難回到之前的光輝時(shí)刻了。心理健康方面，之前一樣受傷，但想得不多，相對較好。之后也常受傷，我多次都會放大事情，負(fù)面情緒不由自主地浮現(xiàn)，結(jié)束的念頭越來越多 ，對生活滿是無意義感。之前是真的很自律，也很努力，所得的成績都是應(yīng)得的。我感謝之前自己的努力沒有讓我現(xiàn)在一落千丈，而現(xiàn)今也我無記如何都做不到了，假自律，假努力，假成績……我好像沒救了……
聽起來你正在體驗(yàn)著強(qiáng)烈的無力感，想要學(xué)習(xí)成績更好一點(diǎn)，想要對自己的情緒有更多掌控力，想要更自律一點(diǎn)，但似乎，你被自己打敗了，你沒有像自己期待的那樣去做。
玩手機(jī)讓你體驗(yàn)到了滿滿的無意義感，你內(nèi)疚、自責(zé)，自我攻擊，認(rèn)為自己是差勁的，你說自己沒有救了。
看到你的文字，我會有很多心疼，為什么你要這么責(zé)備自己攻擊自己？我看你內(nèi)在的有一個(gè)脆弱無力的你躲藏在很大的無力現(xiàn)實(shí)背后，他很受傷，很疑惑，不知道自己哪里出了問題，為什么會選擇用玩手機(jī)來填充自己，像是一個(gè)現(xiàn)實(shí)生活的逃兵？他恐懼，因?yàn)樽约簺]有更好的承擔(dān)起生活學(xué)習(xí)的責(zé)任，擔(dān)心被責(zé)任被攻擊，他做了一些功夫來保護(hù)自己，但因?yàn)闆]有給自己帶來實(shí)質(zhì)性的效果，他用了假自律、假努力來評判自己。
我聽到了你的呼救聲，你想要改變，不愿繼續(xù)在當(dāng)下的無力感與空虛中停留，你想要勇敢地更有力量地承擔(dān)起自己肩上的責(zé)任。
可是，如果我們一直在攻擊自己，一味地逃避自己不想要的感受，而沒有對自己當(dāng)下的狀態(tài)有更好的關(guān)照，對自己的情緒沒有梳理，我們怎么知道我們的心里是哪些方面對我們行動(dòng)形成了阻礙呢？
羅杰斯說，每個(gè)人都有自我糾錯(cuò)的功能。如同一顆橡樹種子，只要能移除成長中的障礙，就一定會朝向自我實(shí)現(xiàn)。
如果可以，請邀請自己看一看，當(dāng)下在自己身上發(fā)生了什么？那些在行動(dòng)面前的遲疑和回避在表達(dá)什么？
同時(shí)，也請看到自己身上有力量的那些部分，你曾經(jīng)有過光輝時(shí)刻，那個(gè)時(shí)刻的你和現(xiàn)在有什么不同呢？你是怎樣創(chuàng)造了自己的光輝時(shí)刻？
你有不錯(cuò)的學(xué)習(xí)能力和反思能力，他很愿意為更好的自己做出努力，這是你的資源。
如果你探索內(nèi)在自我專業(yè)方面的幫助，可以來找我。
加油，本自俱足的你！