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14歲女，總是想起他人施虐般的貶低，感到...
14歲女，總是想起他人施虐般的貶低，感到難受，怎么辦
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者邱爽。短短幾句話，我能感受到施虐者對(duì)你帶來(lái)的傷害，不管你跟ta是什么關(guān)系，是哪種施虐，但一定在你心里留下了陰影。
首先我想說(shuō)，收到施虐者的攻擊，這不是你的錯(cuò)。而你的所有難受，也都是很正常的表現(xiàn)?？偸窍氲竭@件事，是因?yàn)檫€沒(méi)有跟這件事“和解。比如，某些話傷你太深，或是某些畫面揮之不去。
既然是“貶低”，你知道即使對(duì)方戳中了你的痛點(diǎn)，但是對(duì)方的言語(yǔ)一定是傷人的，是不妥的。這是ta的問(wèn)題，對(duì)方的錯(cuò)誤不能由你來(lái)承擔(dān)。如果你真的被打敗，那才是施虐者的勝利。多回想一些你的“高光時(shí)刻”，多回想一下大家對(duì)你的贊美。而這些貶低，你就當(dāng)是看一個(gè)施暴者的笑話，冷哼一聲便足夠。
當(dāng)然，這需要一個(gè)過(guò)程，也需要漸漸建立起強(qiáng)大的內(nèi)心。嘗試走出第一步，相信你可以擺脫陰影！