怎么調節(jié)敏感情緒？

下個月就預產(chǎn)期了，這幾個月真的好難熬過來，沒有工作，天天待在家里，越到預產(chǎn)期就越覺得日子有點難熬，可能到了最后的階段，又期待但是又有點擔心，天天跟我媽一起，真的好無聊，朋友好多都結婚了，每個人也有寶寶根本不可能經(jīng)常跟你玩，甚至幾個月才玩一次，問過好多朋友，怎么過日子，但是都叫我看書，出去走走，或者看電視，做家務，我看電視也看不了多久，頂多看兩個小時，看書就半個小時，聽音樂一個小時，出去走都是等到不曬時候出去走一個小時，其他的時間就好無聊了，不知道做什么可以令我開心，有時候好抑郁，一停下來或者不夠忙碌就會好敏感在家，看這個不順眼那個不順眼，覺得礙著自己似的，房間都經(jīng)常換著睡睡這間睡睡那間，感覺不對就換房間，以前不在意的事情突然又變在意，我好不喜歡這樣的日子，不想想負面的事情，其實什么事都沒有，是自己想多了，太過敏感了，其實我真的好想念寶寶，可能就是因為急著想跟他見面，覺得孕期的時間太長了，就開始焦慮吧，所以就煩躁起來，我該怎么不讓負面情緒不再來，不再想無謂的事情，不想負面情緒反反復復，感覺天使跟惡魔老是在我心中打仗一樣，我盼望樂觀的一面，怎么控制好情緒，因為情緒好，一切都好了