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你好，最近經(jīng)常會焦慮，有什么好的方式解壓...

你好，最近經(jīng)常會焦慮，有什么好的方式解壓嘛

炙手可熱的核桃糕  
于亮的回答
于亮心理咨詢師

您好，每個人的焦慮情緒的背后，一定是有一些相關的壓力導致的，且是各不相同的。要想很好的緩解您的焦慮情緒，那么，您首先需要梳理了解自己的焦慮背后的原因是什么，也就是導致您出現(xiàn)焦慮的根源。只有知道了您背后的根源，才能夠做針對性的情緒調(diào)整和緩解。調(diào)整焦慮的方式有很多，但是，是否有效的關鍵，是一定要具有針對性。歡迎進一步交流。