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其實我知道規(guī)規(guī)矩矩的做該做的事我就不會陷...

亦步亦趨的沛曼  
汪翀的回答
汪翀心理咨詢師

你好，看到你對自己狀態(tài)的描述，可以感受到你已經(jīng)在努力調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，這是一個非常好的開始。

一個人的習(xí)慣無論是好是壞，都少不了主觀意識和客觀背景的共同作用，并且形成時間也已經(jīng)較長?，F(xiàn)在你需要一些行為訓(xùn)練，去慢慢調(diào)節(jié)自己的習(xí)慣，以此減少焦慮情緒。如合理增加白天的運動量，晚餐清淡飲食，睡前肌肉放松訓(xùn)練等都有助于你的入睡。

一個好的習(xí)慣建立，需要多方面的努力，每個人都一樣，不要著急，多給自己一點時間，一定可以做到。希望我的回答對你有幫助，如有進一步需求可以聯(lián)系我。祝你生活愉快！