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生活不知道何去何從，沒(méi)有家人支持

女漢紙y1  
芮青的回答
芮青心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者，感恩遇見(jiàn)，感謝分享。

你的老公是媽寶，現(xiàn)在的婚姻關(guān)系比較緊張，一見(jiàn)面就吵架，你特別想害怕跟擔(dān)心這種狀況會(huì)影響孩子的身心健康可是你又不知道該怎么改善現(xiàn)狀，對(duì)嗎？

首先，你真的是一個(gè)好媽媽?zhuān)呛脣寢屚ǔＳ袀€(gè)“通病”，就是“看不見(jiàn)”自己。我們先暫時(shí)把孩子的問(wèn)題放一放，我們是位母親之前，首先你要意識(shí)到你是個(gè)“人”，是人就有七情六欲。看見(jiàn)自己要先從看見(jiàn)自己的情緒開(kāi)始。你現(xiàn)在在面對(duì)丈夫的時(shí)候，內(nèi)心都有哪些情緒呢？憤怒？痛苦？難過(guò)？當(dāng)你能感受到這些情緒的時(shí)候，腦子里面都有哪些想法跟念頭呢？請(qǐng)記錄下來(lái)。

記住，情緒未被處理前，人是很難回歸理性的。所以不要打壓，批判你的情緒，學(xué)會(huì)體驗(yàn)它，讓它自由的在你的身體里“流淌”。

學(xué)會(huì)好好說(shuō)話(huà)。在確保你的情緒被徹底的釋放完之后，跟老公進(jìn)行一次深層次的溝通。注意語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)，方式方法。同一句話(huà)不同的語(yǔ)氣說(shuō)出來(lái)感覺(jué)是不一樣的，不要帶有指責(zé)的語(yǔ)氣。

最后，不要讓原生家庭的創(chuàng)傷代際傳遞。要做到這點(diǎn)必須先療愈自己，讓自己成長(zhǎng)。父母的言傳身教就是對(duì)子女最好的教育。想要孩子身心健康就需要先關(guān)注自己的身心健康，不要讓無(wú)辜的孩子成為你情緒的垃圾桶。

希望以上的答案能夠?qū)δ阌兴鶐椭?