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總覺得在宿舍很壓抑怎么辦??？
總覺得在宿舍有一個室友對自己的敵意很大，我每次和她交流她就愛答不理，但是別人一跟她說話她馬上變得翻臉比翻書還快，而且還是特別明顯，一冷一熱的區(qū)別對待真的讓人感覺很難受，總有一種被她針對的感覺，一定要把我從這個圈子排擠出去，而且自己本來就不善言辭和自卑了，面對這種區(qū)別對待常常陷入自我懷疑怎么辦啊？
你好，同學。看到你的問題，面對與一位室友的相處問題，你自己覺得很壓抑，由于自己很內向自卑，不善言辭，不知怎么辦才好，是吧？希望我給你的分析回復能夠幫助到你。
?請你先回想一下，讓你產(chǎn)生自卑的原因是什么呢？是覺得自己有哪些不如其他室友的地方嗎？
你說在和這位室友交流起來，她對你和對別人區(qū)別對待，一冷一熱的反差讓你很難受。那么請問你在和其他室友交流起來，不存在和她一起交流時的障礙吧？那么在其他室友眼里，你也不是被大家所要被排斥的人，對吧？
★ 心理學告訴我們:一個人的認知決定了情緒，情緒決定了思維，思維決定了行為。你目前這種壓抑的不良情緒是由「認知」決定的。你需要學會調整自己的這份情緒就要先改變一下認知。
你內心一定是渴望跟室友們好好相處。但你不要被這位室友對“你的認知“對你的態(tài)度和對你造成的壓抑情緒所影響。如果其他多數(shù)室友還是對你友善的，你就要調整“自我認知”，從而來調動你積極的情緒。如果你認為這位室友對你有偏見的話，你不妨找一個合適的機會與她單獨交流，在旁邊沒有其他室友的情況下，跟她坦然交流，交心，讓她看到你內心真誠交友的想法。一定要大膽的表達出你的所思所想，要學會和善于溝通，這是成長環(huán)境中的必備技能。這和先天內向或外向的性格沒有直接的關聯(lián)，需要每個人后天有意的去培養(yǎng)和訓練。
如果你與這位室友私下交流之后，她對你的態(tài)度仍然沒有改變的話，那就不是你的問題了。
作為你而言，今后就要在心底始終要回響這樣的聲音，暗示和鼓勵自己——“我是對的，是好的，是愿意和室友和平相處的友善的人。我盡力了。我不是會被排斥的那個人。我是真誠的，別人會看見的。我是美好的……”等等。
通過這樣的認知和有意練習，不斷的進行自我調整情緒。用積極的情緒和能量影響你周圍的寢室相處氛圍，努力積極改變自己的認知，再加上你正能量的言行，讓其他室友都能夠切身感受到原來她們身邊性格內向的你，原來竟是積極樂觀陽光向上、溫暖有力量的人。
請相信自己，試著運用這種“認知行為療法”，過不了多久，你的這份心里壓抑感就會消除。你會遇上更好的自己!
希望我的回復幫助到你。祝你校園生活一切順利！?