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別人對自己批評，或者對自己有不好的評價，...
因為之前我被傷害過，所以現(xiàn)在別人說的每一句話我都很警惕，可是這樣我會很累，別人對我的每一句攻擊的話我都反擊，這樣就可以確保我不受到傷害了，可是這樣會很累，別人批評我，或者對我不滿，到什么程度，我就會被傷害到了？是不是別人批評我，或者對我不滿，偶爾一次不會對我產(chǎn)生什么影響？我自己消化消化就好了？現(xiàn)在的我有種草木皆兵的感覺
您好，看到你的敘述，了解到你對于別人對自己的批評和不好的評價，你總是習(xí)慣性的反擊，這樣讓你覺得很累。
從你的字里行間發(fā)現(xiàn)你有兩方面的覺察，一方面你覺察到，對于別人的批評和不好的評價，自己會不假思索的反擊。
另一方面，你覺察到，這可能與你曾經(jīng)受到的傷害有關(guān)。這為你的自助帶來方向和可能。