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駕照考試心理緊張頭疼，該怎么調(diào)節(jié)？
駕照考試心理緊張頭疼，該怎么調(diào)節(jié)？
您好，看到您的留言，希望對(duì)您有所幫助?。
我們每個(gè)人都有過考試前緊張或者面臨重大挑戰(zhàn)前焦慮緊張的的經(jīng)歷，所以，這是一種再正常不過的反應(yīng)，不用太過擔(dān)心。
首先，對(duì)于這種緊張情緒，我們要做的是「識(shí)別」它。★大腦在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中賦予我們快速應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力，想象您行走在原始森林中，突然面前不遠(yuǎn)處出現(xiàn)一只野獸，這時(shí)，機(jī)體會(huì)快速做出反應(yīng)，這種反應(yīng)叫戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)，心率加快，呼吸加快，肌肉緊張，出汗等，這些機(jī)體反應(yīng)都是為了使機(jī)體做好戰(zhàn)斗或者逃跑的準(zhǔn)備?，F(xiàn)代社會(huì)再也沒有偶遇野獸的機(jī)會(huì)，但是這種反應(yīng)卻被保留了下來，當(dāng)面臨諸如考試，公開演講等挑戰(zhàn)時(shí)，這種反應(yīng)就被激發(fā)了。所以，緊張情緒的本意是來幫助我們的，只不過在現(xiàn)代情境中顯得有些反應(yīng)過度了。認(rèn)識(shí)了它，是不是它就沒那么討厭它了呢。
〖那么接下來，該怎么處理緊張情緒呢？〗答案是不處理。因?yàn)樵绞窍雺褐圃绞菚?huì)反彈，我們要做的只是默默的看著它，把它當(dāng)作突然闖入的一只小貓，仔細(xì)觀察它，允許它和我們待一會(huì)兒，帶著它去做我們?cè)撟龅氖?，一?huì)兒就會(huì)發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)自己離開了。
最后，緊張的出現(xiàn)是由于把駕考當(dāng)作一種威脅，如果總是擔(dān)心萬一考不好，大家會(huì)怎么看我呀。太在乎別人的評(píng)價(jià)，無形中會(huì)給自己帶來更大的壓力。其實(shí)，每個(gè)人都是自己人生舞臺(tái)的主角，其他人頂多是路過的時(shí)候順便看一眼。所以，不用太在意他人的看法。就當(dāng)是來開一圈玩玩，自然就不會(huì)那么緊張了。
希望我的回答對(duì)您有所幫助，如果有更多的問題歡迎與我一起探討?。