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心理咨詢

只有20天的時間，就要考試了，這是我人生...

平時精神狀態(tài)不是很好，壓力很大很焦慮，害怕了，對學(xué)習(xí)感到很麻木，有時候又很恐懼，不愿意去學(xué)，內(nèi)心很抗拒，導(dǎo)致時間很短，現(xiàn)在突然很著急，感覺要瘋了，不敢面對失敗，感覺失敗后世界都是灰色的，至少知道生活會很艱難，所以很痛苦。

精神狀態(tài)的不好很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)起來也很痛苦，可是就只有這一次機(jī)會了，現(xiàn)在反而更痛苦了，我到底是堅持到最后，還是直接放棄??！時間也很短了，感覺成功的可能性更低了…，我該怎么辦??？[大哭]

突飛猛進(jìn)的博施  
鄭芳的回答
鄭芳心理咨詢師

您好！讀了你的傾訴，感受到了你的不自信、焦慮、恐懼、糾結(jié)和痛苦，還有一些動力不足的問題。我也為你的求助舉動和有改變的動力點贊。

面對重要的考試，產(chǎn)生緊張焦慮情緒是正常的，如果嚴(yán)重影響了你的學(xué)習(xí)和生活，身心睡眠等，則需要調(diào)整了。

我們不妨問問自己：堅持會怎么樣? 最糟糕的結(jié)果是什么? 放棄會發(fā)生什么，我能否接受放棄帶來的后果？最好的結(jié)果是什么，我要怎么做才能讓結(jié)果不那么糟糕? 我對自己的期待是什么，我的人生是否一次考試就能定義?

只有經(jīng)過理性思考，才可能對自己產(chǎn)生新的認(rèn)知，擺脫限制。文字信息有限，如果你愿意，歡迎私聊探討，希望我的回答能幫助到你。