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當(dāng)強迫思維到來的時候我還要逼迫自己做事嗎...
比如當(dāng)我剛經(jīng)歷完一件讓我很痛苦煩躁的事，我就會很難很難投入學(xué)習(xí)了，而且我是理科生，做這些理科的題目真的很難做下去，我也試過硬做，差不多就是一個鐘只能做幾道選擇題的樣子，我就會覺得很煩了，因為效率低不說，而且好像也沒用，沒有用心寫，而且還特別難受。那么我還要堅持做嗎？還是等狀態(tài)好了，心情平復(fù)了再繼續(xù)？（說實話平復(fù)我也是需要好久…
您好，很高興能回復(fù)您的問題”每個人都有疲憊勞累的時候，久而久之越來越累，工作學(xué)習(xí)效率難免會有所下降。不知道你這樣的狀態(tài)多久了？
感受到你堅持的很不容易，對自己有一定的要求，希望做的更好，俗話說“磨刀不誤砍柴工”，適度的休息調(diào)整是必要的，
嘗試做做深呼吸、戶外活動、聽音樂等自己喜歡的方式緩解，
需要休息的時間長，與困擾形成的「內(nèi)在原因」有關(guān)，問題形成不是一朝一夕的，解決也是需要一個過程的。
如果自我日常調(diào)整效果不佳，及時尋找專業(yè)支持，也是對身心健康負責(zé)任的表現(xiàn)，在此祝福你找到適合自己的方式，輕松愉快的學(xué)習(xí)生活！
希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私聊”。