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求指導(dǎo)!求解決
又失眠了整整一夜,噩夢(mèng)做了十分鐘自動(dòng)警醒!
——我現(xiàn)在的問(wèn)題與經(jīng)歷情況 求解決!
①
——十二年半到現(xiàn)在經(jīng)歷
①2011年七月畢業(yè)20歲
②2011年八月被父母送到親戚上班廠
③2011年九月被父母送到親叔公司上班
④ 親叔干九年半 給八年五百每月工資 一年半一千每月工資
⑤親叔九年半被親叔嬸談哥 數(shù)次侮辱罵數(shù)落冷嘲熱諷欺負(fù)打壓
⑥親叔九年半辭幾次找工作失敗闖禍 被父母解決重新勸回親叔上班幾次
⑦親叔九年半 總月底欠花唄 偷拿父母錢數(shù)次成習(xí)慣
⑧父母安排相親失敗顧老婆跑了,我被所有人指責(zé)得 重度抑郁焦慮強(qiáng)迫社恐選擇性糾結(jié)癥,之后老媽每半月老家我這開(kāi)車半小時(shí) 兩城市來(lái)回一次
⑨2021年六月八辭職親叔 干兩全職 2021十月二十六辭職工廠 失業(yè)現(xiàn)在
②
-陰影
①找工廠上班 被幾個(gè)工廠人事拉黑微信電話 自認(rèn)拉黑名單
②找日結(jié)
①被一個(gè)同干日結(jié)說(shuō)我腦子不好
②因一次日結(jié)沒(méi)做好,被工廠管理說(shuō)做事不行不要我做日結(jié)
③今年讓勞務(wù)安排 去年干幾個(gè)月的一個(gè)工廠做日結(jié)。勞務(wù)說(shuō)上次被開(kāi)除了 不收我
—兩陰影影響 ①2021十月二十六辭職失業(yè)到現(xiàn)在一年半多②今年初四過(guò)來(lái)到現(xiàn)在沒(méi)找任何日結(jié)或者工廠上班,待在家里!
畢業(yè)十二年半到現(xiàn)在
①日結(jié)39次 兼職幾十次 全職十二次每次不超過(guò)兩個(gè)月有勸退自離經(jīng)歷
②沒(méi)打過(guò)父母一次幾萬(wàn)每年 每次見(jiàn)到父母都很不孝自責(zé)愧疚感
③
現(xiàn)在問(wèn)題
①失業(yè)一年半多 美團(tuán)貸款一千九 每月五號(hào)還179.11 現(xiàn)在卡里沒(méi)錢
②父母代交物業(yè)費(fèi)二次一千多 換電車三千多 發(fā)我紅包 總欠父母八千九
③32歲 沒(méi)技術(shù)沒(méi)結(jié)婚沒(méi)女朋友沒(méi)工作沒(méi)一分存款
④陰影部分
⑤要想找工廠上班 就必須解決陰影 不在工廠找工作或者干日結(jié),不知道選擇什么行業(yè),去哪里找工作上班!
⑥現(xiàn)在心里還想去旅游
求解決
您好,很高興能回復(fù)您的問(wèn)題”。
失眠背后的原因很多,每個(gè)人的情況都有所差異,不知道您這樣的狀態(tài)多久了?
從什么時(shí)候開(kāi)始的?以及您年齡、性別等等具體情況都需要有所了解才能更有效的幫到您。
網(wǎng)絡(luò)上調(diào)整失眠的方法很多,運(yùn)動(dòng)、泡澡、聽(tīng)音樂(lè)等等,只有適合你的才會(huì)有效。
自己調(diào)整效果不好,建議主動(dòng)尋找專業(yè)幫助,及時(shí)對(duì)癥干預(yù),對(duì)自己身心健康負(fù)責(zé)。
心理咨詢方法中的催眠技術(shù)通常調(diào)整失眠效果不錯(cuò),但是也需要了解個(gè)人具體情況,評(píng)估是否適合才會(huì)有幫助,不能肓目使用。
在此祝福你早日擁有良好睡眠。希望我的回答能對(duì)您有所幫助,如有疑問(wèn)歡迎私聊”。