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我好焦慮，壓力好大，沒有朋友，一個人獨來...

我好焦慮，壓力好大，沒有朋友，一個人獨來獨往，容易因為一點小事陷入一段焦慮，精神內(nèi)耗，有時開朗有時沉默一天不說話，不知道該和誰說。

父母也不太理解，每天都在抑郁焦慮中轉(zhuǎn)化,我該怎么辦啊又擔(dān)心會考過不了，其實沒什么但就是會茵為一點小事內(nèi)耗，崩潰，不知道自己是不是得了什么心里病，好難受。

戀戀不舍的金鵬  
徐燕的回答
徐燕心理咨詢師

你獨自承受著很大的壓力，真的很不容易，重壓下出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒也是很正常的。
身邊也沒有一個人能幫你分擔(dān)點，甚至父母也不能給予很大的理解，這種情況下，一點小事也會引燃你的焦慮的，這不是什么心理疾病，但是需要應(yīng)對和處理的；
生活中總是面臨著來自各方面的壓力，比如學(xué)業(yè)，人際和職業(yè)發(fā)展等；不知除了考試，還有哪些事情給你帶來了壓力？
焦慮等情緒本身其實并不可怕，很多時候，焦慮的持續(xù)是因為對 焦慮的焦慮，即對焦慮的對抗，可以嘗試去接納你出現(xiàn)的焦慮情緒，去體驗它，而不是消除它。
另外，你可以不斷的告訴自己，腦子里面所想的，擔(dān)心的事情只是腦子里的想法而已，未必會真的發(fā)生的，你可以做個統(tǒng)計 檢驗下你擔(dān)心的事情有多少發(fā)生了，然后會發(fā)現(xiàn) 想法并不等于現(xiàn)實的。
希望我的回答對你有所幫助。