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擁有強(qiáng)迫思維該怎么改？
麻了，老是控制不住想那些，到最后自己情緒還會(huì)失控
你好，重復(fù)不斷想一些東西很耗費(fèi)精力，到最后情緒失控也是可以理解的。你一直控制不住想的內(nèi)容對(duì)你也許有著特定的意義，而你想的 只是不要再想了，可越這樣回避它們，似乎就越想，痛苦就由此而來(lái)。
你可能也試過 不要去想那些想法了，但用處不會(huì)很大，就如同我讓你 不要想一個(gè)大熊貓一樣，你腦海中總會(huì)有大熊貓的形象的。你可以嘗試一些別的方法來(lái)對(duì)付它，比如就接納你的強(qiáng)迫思維，允許它的存在，允許自己不斷的去想而不帶有評(píng)判，當(dāng)它的存在和放松聯(lián)系在一起，也許你會(huì)有更舒服的體驗(yàn)的。把它當(dāng)成你的一種所有物，帶著它一起做其他你該做的事情，得不到你的重視和關(guān)注，它會(huì)識(shí)趣的離開的。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。