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非常糾結(jié)怎么辦???

一直停休,我有哮喘,那天本來想著和領(lǐng)導(dǎo)說了去醫(yī)院開藥,但實際是復(fù)查,復(fù)查完就可以開藥了,但誰知當(dāng)天人特別多沒有當(dāng)天復(fù)查,約到了今天我又不敢再次請假就6點起來拍了第一個趕在上班之前回來了,但藥沒有開成,所以現(xiàn)在我又要去開藥,但根本沒有休息,我要再次和領(lǐng)導(dǎo)說開藥,心慌,覺得大家都停休了,我還一個勁去醫(yī)院,怕領(lǐng)導(dǎo)對我有意見,可是我又不得不去,今天還浪費了一個號,失約了因為有客戶過來沒有去成,本來打算下完店繼續(xù)去的正好出來了。那現(xiàn)在我該怎么辦啊,非常糾結(jié)。

一直走一直走  
陳琪的回答
陳琪心理咨詢師

看到你本想請一次假完成復(fù)查,拿藥,但實際醫(yī)院的情況卻不如人意,需要再次向領(lǐng)導(dǎo)請假。你擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對你的再次請假會有想法,同時又不能不去拿藥,陷入了糾結(jié)中。
看的出,你對工作很負責(zé)任,也很在意領(lǐng)導(dǎo)的看法。你是個對自己行為負責(zé)任的人。不想因為頻繁請假影響工作和人際關(guān)系。那么如何讓自己輕松面對領(lǐng)導(dǎo)呢?請你和我一起思考以下幾個問題
1事實是因為現(xiàn)實不可控因素導(dǎo)致你第一次請假沒能拿到藥,而并非是你故意而為之。這個過程中,想必你也很辛苦,早起,排隊,復(fù)查,想請你重新回看這個過程中的自己,你會怎么評價自己呢?
2你的糾結(jié)和擔(dān)心源于認知里存在不合理信念。如果再次請假,真的會發(fā)生像你想的糟糕的事情嗎?可以嘗試做自我辯論去看到這個糟糕至極的信念,去進行修正哦
3你最擔(dān)心的事情如果發(fā)生,會讓你產(chǎn)生什么樣的感受呢?這樣的感受是你熟悉的嗎?會讓你聯(lián)想到一些怎樣的事情呢?如果愿意,可以寫出來。
4平時和領(lǐng)導(dǎo)相處的模式是怎樣的?你如何評價你的領(lǐng)導(dǎo)?
以上問題是想幫你去多緯度去看待請假的事情或許有不一樣的視角。
同時,也給你一些和領(lǐng)導(dǎo)相處的辦法
1領(lǐng)導(dǎo)一般代表權(quán)威,如果有權(quán)威恐懼,可以給自己增加自信心,正確認知,領(lǐng)導(dǎo)和你都是人格平等的。
2給自己賦能,積極面對自己,培養(yǎng)自信心。