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自從公司裁員后,壓力很大,我知道是因?yàn)槲?..
自從公司裁員后,壓力很大,我知道是因?yàn)槲沂且粋€(gè)已婚未育的30歲女性。最近情緒越來(lái)越容易崩潰,感覺(jué)沒(méi)人能理解我,看誰(shuí)都不順眼。別人說(shuō)話有一點(diǎn)不中聽(tīng),就覺(jué)得受到了極大的傷害,可能對(duì)方并不覺(jué)得事態(tài)很嚴(yán)重。也不希望別人的關(guān)心,覺(jué)得沒(méi)有必要,畢竟現(xiàn)在的我又沒(méi)有工作要做,又沒(méi)有孩子要照顧。已經(jīng)對(duì)什么都提不起興趣了,不知道什么時(shí)候是個(gè)頭。現(xiàn)在唯一覺(jué)得能帶來(lái)安全感的就是睡覺(jué),睡覺(jué)可以暫時(shí)忘掉現(xiàn)實(shí)生活,可是一到夜里就失眠,思緒在腦子里爆炸一樣,也不知道什么時(shí)候睡著的,早上不想起,因?yàn)橹榔饋?lái)也無(wú)事可做,就是不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)?。?!
你好,看了你的留言,特別能理解你此刻的心情。
被公司裁員本來(lái)就很難接受,壓力會(huì)很大,而且又遇到了30歲未婚未育,這個(gè)在就業(yè)市場(chǎng)本來(lái)也相對(duì)更難。
這雙重壓力,加上你游覺(jué)得沒(méi)人理解你。
導(dǎo)致你現(xiàn)在對(duì)很多事情都感覺(jué)情緒容易崩潰。
你的心情我非常能理解,人面對(duì)突發(fā)的壓力時(shí),是會(huì)變得比較容易暴躁易怒。
一般會(huì)有以下情緒
憤怒、怨恨
焦慮、恐慌
失落、自卑
但以下方式也許能對(duì)你有些許幫助哦。
1、情緒覺(jué)察重評(píng)
這是重建當(dāng)中最根源洞察之一,畢竟“先解決情緒,后解決問(wèn)題”。
所謂認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略,就是換個(gè)角度看情景,重新解釋一個(gè)情景的意義,從而改變情景帶來(lái)的情緒體驗(yàn)。
2、覺(jué)察自我情緒
把它調(diào)整成積極面、重新評(píng)估能力找到精專項(xiàng)。
多幾個(gè)角度,去看待過(guò)去的經(jīng)歷。
最后只想說(shuō):
人生很長(zhǎng),一時(shí)的得失并不重要。
失敗不可怕,可怕的是再也站不起來(lái)。
狄更斯所說(shuō):
這是最好的時(shí)代,也是最壞的時(shí)代。
我們當(dāng)下能做的,就是整理好自己,積極地看待周圍的事物,磨礪鋒刃,做好充分的準(zhǔn)備,迎接下一次風(fēng)口的到來(lái)。
真心祝好
如有問(wèn)題歡迎私信探討