嚴(yán)重【自我內(nèi)耗】怎么辦？

這次選擇的工作特別特別不適合我，干了大半年，完全不是我想要的，現(xiàn)在工作得特別痛苦，身體上也有疾病，身心都被摧殘
然后想到之前工作上很多事，包括選擇工作時(shí)候的一些事情，我后悔得下意識(shí)狂扇自己巴掌，覺(jué)得自己做得太差勁了，很多機(jī)會(huì)白白放棄了
后來(lái)跟一個(gè)朋友聊，她說(shuō)的一句話點(diǎn)醒我了，說(shuō)你只是因?yàn)楝F(xiàn)在的工作太差，要是特別好，完全不會(huì)想到以前的。
可是事情已經(jīng)發(fā)生了，我現(xiàn)在嚴(yán)重焦慮，心理壓力很大，上班跟上刑場(chǎng)一樣，想找新工作也特別怕找不到合適的……不知道怎么排解
大家都在放假，而我明天又要去上班了，我這一整天都很痛苦很難受，心里抗拒，恨不得原地裸辭休息幾個(gè)月，但又不能