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心理咨詢

總是太過(guò)于在乎別人的感受，為了滿足別人，...

從小老師就跟我們說(shuō)要站在別人的角度看問(wèn)題。但是到了現(xiàn)在我總是太過(guò)于在乎他們是怎么想的，我說(shuō)、這樣做這樣會(huì)不會(huì)傷害到他們，為了滿足他們，有時(shí)會(huì)忽略自己的感受。這樣真的好累啊，我寧愿我是一個(gè)自私的人，感覺(jué)現(xiàn)在的自己有時(shí)跟個(gè)圣母一樣。

恰到好處的東旭  
張微的回答
張微心理咨詢師

您好，很高興回答您的問(wèn)題。
通過(guò)您的描述看到因?yàn)閺男”焕蠋熃虒?dǎo)要站在別人的角度看問(wèn)題，所以這么多年來(lái)，你在與人的相處中總會(huì)更多的考慮他人的感受，因?yàn)榭偸窍霛M足他人的需求而往往忽略了自己的感受，這種與人相處的模式也讓你覺(jué)得很累。你感覺(jué)自己現(xiàn)在像圣母一樣，其實(shí)你自己也想可以自私一點(diǎn)，也學(xué)會(huì)在意自己的需求和感受，讓自己可以用一種更輕松的心態(tài)和方式去與人交往，是嗎？

很理解你現(xiàn)在的這種感受，因?yàn)榭偸菫樗丝紤]，自己真正的需求往往會(huì)被忽略，從而讓自己陷入了一種內(nèi)耗當(dāng)中，所以會(huì)覺(jué)得自己很累。

你說(shuō)你也希望自己能學(xué)會(huì)自私一點(diǎn)，你覺(jué)得如果你可以自私一點(diǎn)，你在與人相處中會(huì)做出怎樣的改變？

與人相處尤其是在親密關(guān)系中，是需要一點(diǎn)自私的，這個(gè)自私是指勇于表達(dá)自我需求，在照顧好自己的同時(shí)也考慮到別人的需求，而不是置別人的需求而不顧。前提是將自己的需求放在第一位。每一段關(guān)系都需要一個(gè)平衡點(diǎn)，而雙方需求是否被滿足是保持平衡的關(guān)鍵，一味的滿足他人而忽略了自己的感受，自己一味的付出就會(huì)讓自己覺(jué)得很累。

當(dāng)你不去滿足他人的需求時(shí)，你會(huì)有什么感覺(jué)？你覺(jué)得應(yīng)該如何在不滿足他人需求時(shí)也可以很好的自處并同時(shí)處理好與他人的關(guān)系！
下面的幾個(gè)建議可以作為一個(gè)參考。
1.首先要認(rèn)識(shí)到自己的局限性，自己并不是總是能滿足別人的需求，也不需要總來(lái)滿足別人的需求。

2，每個(gè)人都是獨(dú)立的，沒(méi)有誰(shuí)有義務(wù)要滿足誰(shuí)，當(dāng)你不能、不愿滿足別人的時(shí)候，沒(méi)有敵意的、清晰的告訴對(duì)方，對(duì)方有情緒，那是他自己的事，是他自己要處理的。

3，由于自己有擔(dān)心，擔(dān)心拒絕別人會(huì)破壞關(guān)系，或者引起對(duì)方不快，這樣的情緒，可以耐受或者理解，你可以嘗試思考，當(dāng)你拒絕別人的時(shí)候，你在擔(dān)心什么，或者想起了什么，并安撫或者陪伴自己的情緒。耐受的意思是，由著情緒來(lái)去，你做該做的事情。

情緒是我們的好朋友，試圖保護(hù)我們，需要你去陪伴和安撫。不斷的這樣嘗試，就會(huì)逐漸的可以改變自己。