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如果不開心了，我該怎么樣讓自己開心起來，...
我試過聽喜歡的歌，想一些開心的事，想我喜歡的愛豆，我還試過玩游戲就是開心不起來
你好！從你簡短的話語當(dāng)中看到你說如果不開心了，怎么才能開心起來？而且試了很多辦法都沒有用。首先你要看你的煩惱是莫名其妙的，作者小題大做的，還是有客觀原因的。如果有客觀原因的，那就是不合理認(rèn)知導(dǎo)致的調(diào)整，你的認(rèn)知就可以。如果是莫名其妙的小題大做的，那一定要結(jié)合身體來管理自己的情緒。想進(jìn)一步的去了解你，可以加我，私聊這個(gè)問題。