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自殘的問題怎么辦？

受委屈了不開心喜歡自殘解決問題，看到流血了疼了自己才冷靜下來

靜靜的高超  
蔣蓓的回答
蔣蓓心理咨詢師

您好！你的自訴讓人看了很心疼。受委屈了，是什么讓你不能把委屈說出來？不開心了，好像也沒有人能夠理解你，聽你傾訴。好像你只能用自殘的方式來表達你的情緒。

自殘是一種攻擊指向自身的行為，也是一種把情緒見諸行動的方式。往往在我們的某些憤怒、悲傷太過強烈，但又不能表達出來，不敢指向那個讓我們憤怒的人的時候，會下意識地用自殘的方式來釋放掉一部分的情緒能量。

為什么會下意識這么做呢？因為這么做會帶來幾個立竿見影的“獲益”：
1.讓肉體上的痛苦去暫時蒙蔽心理上的巨大痛苦。用“痛”去“止痛”。有一個例子可以幫你簡單理解這個原理：人們在癢的受不了時，會去掐、撓，弄破皮膚也不顧，就是借助此痛消除彼癢。

2.釋放一部分攻擊性。壓抑在內心的憤怒，就像火山巖漿一樣噴薄欲出，當我們不敢或者不知道怎么把這些攻擊性指向某個人時，讓這個攻擊性刺向自己，會感覺相對安全。比如：我沒有對你怎么樣，你不好罵我了吧？我傷的是我自己，你還能怎么說我呢！

3.報復的快感。當然這個部分會很隱蔽，一開始常常被否認。身體發(fā)膚，受之父母。我們割傷自己，也可以看作是一種對父母的報復：我無法對你們做什么，我就傷你們的孩子，你們也會痛苦吧？看到你們痛苦，我心里的痛好像也就減輕了一點點。

可是這顯然不是一個解決情緒問題的好方法，它的代價太大，累累的傷痕并不能帶來真正的轉變！

所以，你需要的是把壓抑已久的情緒表達出來，用語言，而不是見諸行動，讓那個你真正想攻擊的人知道：你的內心是多么痛苦！
你還可以尋求專業(yè)的心理咨詢，幫助你去療愈內心創(chuàng)傷。

希望我的回答對你有幫助哦。