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內(nèi)心脆弱，過分敏感，過于自卑怎么辦？
我就是那種表面上看起來大大咧咧，整天都嘻嘻哈哈，但我的心真的很脆弱，承壓能力特別差。
真的會(huì)因?yàn)閯e人的一句話而讓自己難受很長(zhǎng)時(shí)間，別人對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)就會(huì)陷入自我懷疑當(dāng)自己的想法和別人的想法不一致，總會(huì)改變自己的想法去符合大眾。特別看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，特別在意別人的眼光。
然后就是特別不自信，就是如果你正在籌劃一件事情，那種做不成的感覺就會(huì)由心底而發(fā)，就會(huì)阻止你這件事情的前進(jìn)。
好痛苦，焦慮[大哭][大哭]
您好，很榮幸可以為你解答。
表面上看是大大咧咧的，其實(shí)自己是比較敏感和脆弱的，也很在意被人的評(píng)價(jià)，也會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而否定自己。很能理解你此時(shí)的心情，一方面特別在意別人的眼光，一方面知道這樣下去會(huì)阻止自己前進(jìn)的步伐，你感到很焦慮和迷茫。不知道你有這種感覺多長(zhǎng)時(shí)間了，是從小一直這樣，還是近期有的。近期有發(fā)生什么特別的事情嗎。面對(duì)敏感和不自信，我們可以嘗試幾個(gè)方面入手。
一、積極與人溝通：通過與他人溝通，全方位的了解自己，獲得別人客觀的評(píng)價(jià)，不必太在意負(fù)面部分，多關(guān)注積極的部分，可以改善敏感不自信。
二、調(diào)整心態(tài)：不要過多地關(guān)注自己敏感和不自信的部分，不要太在意別人的看法，調(diào)整好做事的心態(tài)，把注意力集中在生活中的事情上。
三、順其自然：順其自然是森田療法的核心理念，意思是要接納自己的情緒，把煩惱當(dāng)成一種自然的情感接受它，而不是要排斥它消除它，在接納中會(huì)獲得體驗(yàn)性的認(rèn)識(shí)，改變敏感和不自信。
也可以找下咨詢師談?wù)勛约旱南敕?，尋求一些幫助?br /> 以上是我的回復(fù)，希望可以幫助到你。