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長(zhǎng)時(shí)間心慌，緊張害怕怎么辦？
長(zhǎng)時(shí)間心慌，緊張害怕怎么辦？
我能感知到你現(xiàn)在的焦慮和無助，不清楚你因?yàn)槭裁词虑楦械?a target="_blank">焦慮的？
從心里學(xué)的角度來看，焦慮的情緒是：想做好一件事情，但是對(duì)未來充滿了不確定性，不知道自己能不能做好，覺得自己做不太好的可能性越高就越焦慮。等徹底認(rèn)為自己做不好了，已經(jīng)習(xí)得性無助了，就會(huì)轉(zhuǎn)向抑郁的情緒。
解決焦慮情緒最好的方法就是：把眼前的每件小事盡可能的在能力范圍內(nèi)做到最好，行動(dòng)是治愈焦慮的良藥。
感謝你的信任，希望我的回答能幫助到你。如有疑問請(qǐng)咨詢探討~