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我一天下來情緒非常的不穩(wěn)定，如何管理自己...
我一天下來情緒非常的不穩(wěn)定，特別是疫情期間，一遇到煩心事就格外的生氣，甚至產(chǎn)生一些極端的想法，請問出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢？而且隨著年齡的增長，這種現(xiàn)象我覺得愈發(fā)嚴(yán)重了。。。
人在壓力狀態(tài)下，一點小事就容易引起巨大的情緒波動。也時常會因為情緒的累積變得敏感脆弱。
你是從什么時候開始情緒容易失控的呢？一般對哪些事情比較敏感呢？為什么在意這些事情，它給你造成什么影響呢？找到問題的根源，就能對癥下藥。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。