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內(nèi)向又想外向的自己

看到別人過的好自己就會(huì)自卑，每天表面開開心心但是總會(huì)覺得低人一等，融入不了集體，但也不想孤獨(dú)。被別人開玩笑總是會(huì)尷尬臉皮也非常薄，怕自己的形象在別人那不好，有一點(diǎn)討好心里，但為了面子會(huì)盡量克制住。

春暖花開的昂善  
張雪梅的回答
張雪梅心理咨詢師

看了你的留言，特別理解你內(nèi)心的感受。在人際交往中，總感覺自己低人一等，別人過的好就會(huì)覺得自己是否哪里沒做好陷入自卑中，也很在意別人的看法和評價(jià)，陷入這個(gè)情緒時(shí)間久了，會(huì)覺得人很疲憊。
那么別人的評價(jià)對你一味著什么？明知道這樣不好，但不知道如何調(diào)整。
有時(shí)候，自卑就像一個(gè)心理上的黑洞一樣，會(huì)扭曲我們對自己的看法。
比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面，而看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，或者認(rèn)為自己雖然有優(yōu)點(diǎn)，但是和自己的缺點(diǎn)相比是不值得一提的。
這樣的心態(tài)就導(dǎo)致了，我們的內(nèi)心經(jīng)常處于一種防御的狀態(tài)，害怕自己犯錯(cuò)，害怕別人對的評價(jià)，于是不能自然的展現(xiàn)自己，從而影響自己人際關(guān)系。
一:為什么我們會(huì)感到自卑?

1) 童年影響，父母對自己的教育方式主要是批評和指責(zé)，那么就比較容易形成自卑的心理。

2)個(gè)性特點(diǎn)，不同的人有不同的個(gè)性，而這些個(gè)性又會(huì)導(dǎo)致人們在看待問題時(shí)有不同的解讀方式和角度。

3)生活中的重大事件，很多人在生活當(dāng)中原本是很自信的，但是在經(jīng)歷了一些重大的事件以后，對自我的認(rèn)知發(fā)生了變化，從自信變成了自卑。
二: 如何改變
人,很容易一直活在過去。
但要想改變自己，首先要斬?cái)噙^去的不幸造成的心理枷鎖。
經(jīng)典弗洛伊德理論【原因論】認(rèn)為，人的痛苦都是由過去的創(chuàng)傷導(dǎo)致的，過去是我們現(xiàn)在不幸的原因。
但心理學(xué)家【阿德勒】則認(rèn)為，過去的經(jīng)歷對人影響是必然的。但是否讓它決定我們的人生，是我們可以自主選擇的。
“過去的經(jīng)歷并不會(huì)決定我們現(xiàn)在的人生，真正能決定我們?nèi)松?，恰恰是我們看待過去的方式。”
可以試試這樣做哦

1.無條件接納自己
俗話說，人無完人。
殊不知，既要看到自己的缺點(diǎn)，也要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，才是對自己的一個(gè)客觀全面的認(rèn)知，

2.調(diào)整心態(tài)，就事論事
其實(shí)啊，一件事的成敗，不能決定一個(gè)人價(jià)值的高低。
當(dāng)事情沒做好時(shí)，應(yīng)該就事論事，把“人”和“事”分開，去思考問題出在了什么地方，下次有沒有更好的處理方式，這樣才有利于你積累經(jīng)驗(yàn)。
阿德勒在《自卑與超越》中提到:
“我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過更好的生活。
當(dāng)我們在談?wù)?a target="_blank">自卑時(shí)，也在我是想講，如何通過正確認(rèn)識(shí)自己的自卑，建立自我價(jià)值感，擁抱更好的自己。
于我們而言，你要相信，自己就是最值得被愛的，這才是徹底化解自卑的唯一做法。
祝你越來越好！