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心理咨詢

和異性交往很自卑，應(yīng)該怎么辦？

非常渴望一段健康的戀愛，但是每次遇到那種特別優(yōu)秀的男生想進(jìn)一步和我交往的時候，都很自卑（感覺自己配不上他，覺得自己學(xué)歷不高，不漂亮，不富裕，身材不好，還有這該死的性格，敏感又神經(jīng)質(zhì)）盡管自己很喜歡，但也主動去冷落他?；蛟S他覺得我不喜歡他吧，但我只是太自卑太怯懦了，覺得不會有人去接受這樣的我，寧愿錯過也不想受傷

粒粒子  
張雪梅的回答
張雪梅心理咨詢師

老師從你的文字中看到，遇到特別優(yōu)秀的男生想和他交往，總是下意識的逃避，感覺自己配不上他，很自卑，想知道怎樣勇敢的和異性交往。
老師能感受到你在見到優(yōu)秀他的時候的樣子，腦筋短路、不知所措、情緒壓抑，不會聊天也找不到話題。你很聰明，遇到問題也能積極的尋求解決有辦法。
好好想一想，你的優(yōu)點有哪些?你的長處有哪些?你在近幾個月以來進(jìn)步的地方有哪些?你渴望一段健康的戀愛具體指什么？
自卑不是一種客觀的差距，而是主觀的，愿望不能滿足的痛苦。
自卑來源于痛苦的情緒，而非現(xiàn)實，
我好難過--是我不好--我居然這么不好，我更難過了....

所以改變的方法就是:
意識到自己為了回避痛苦，而進(jìn)行的自我攻擊，幻想自己變好了，就不會難過了。
所以下次自卑的時候，第一反應(yīng)就可以出來:
“哦，我很難過，所以我開始自卑了。我太想掌控。這一切了，然而世事無常?！?br /> 深呼吸接納自己的情緒，然后開始第二步:感因人在痛苦的時候，是沒辦法回到這么理性的狀態(tài)，就好像一團(tuán)烏云拉著你下墜，一直墜入深淵。而感恩，可以讓我們迅速得把注意力集中在已有的事物上

“成功日記”(需要平時記錄哦)。
其實會自卑的人，平時不會很差勁，只是他們傾向于忘掉自己做得好的事情、堅持下來的事情，永遠(yuǎn)只記得自己沒做啥。
成功日記”真的是永遠(yuǎn)能夠安慰你的東西。
它讓我看到雖然我距離理想的自己差距巨大，但是我真的每天都有做到一些事情，
著名心理學(xué)家阿德勒說的:重要的不是被給予了。什么，而是如何去利用被給予的東西。

很多人在愛情里是很努力付出的那一方，他們努力讓對方開心，還努力不計較這些得失，可是在內(nèi)心深處，他們還是感到痛苦和不堪。
這并不是真正的“給予”，而是索取失敗后的一種逃避和退縮，即:我無欲無求了，我是不是就贏了?
真正的自信，其實是能夠給予，也能夠索取，但你索取的東西，應(yīng)該是他人，作為一個普通的成年人，能夠給予的，而不是你理想化的某種全能照顧者。

如果你發(fā)現(xiàn)要不到某些東西，仍然可以泰然處。之，這就是最大的自信，對愛人給予的最深的包容和愛。
對比而言，真正的自卑，其實是你在和他人交往的過程中，在索取一些別人無法給出的東西

當(dāng)你索求的濃度太高，情感太深，自我太匱乏，你就會自卑。
除非你很幸運得遇到一個愿意守護(hù)你、治愈你的人，否則大多數(shù)情況下，你只會一次次得對他人失望，對自己絕望。

你終將明白: 別人給不到你一些東西，不是因為你不夠好。
你終究需要自己去哀悼那些“給不到”，填補(bǔ)那些“求不得”。
這個過程會很漫長，黑暗，痛苦，孤獨，冰冷.……可是只有有勇氣面對這一切的人，才能夠成為真正的“給予者”，才不會在一段關(guān)系里受制于人，吃“嗟來之食”，看人眼色，惶惶不可終日。所以，遇到喜歡的人就自卑，怎么辦?
問問此刻的自己:缺什么?能為自己做點什么?努力地去做，努力地愛自己