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如何讓自己不胡思亂想，不抱怨生活，不糾結(jié)...
不知道為什么經(jīng)常會胡思亂想有的沒的，對生活也經(jīng)常會抱怨，遇到事情只會想到壞的方面，心態(tài)很差，對做過的選擇還是會糾結(jié)，很折磨自己，卻不知道該如何改變？
你好，能感受到你內(nèi)心的糾結(jié)和混亂，也極力的想改變這種狀態(tài)，而著急改變又加劇了內(nèi)心的不舒服感。你說你容易抱怨、遇事往壞的方面想、對做過的事也經(jīng)常糾結(jié)，這是長此以往形成的思維慣性，很想知道你的成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境，是否成長過程中身邊有這樣模式的人。現(xiàn)在，你意識到了自己的問題，也想改變，這本身就邁出了改變的第一步，也代表著你有積極向上的一面。給你的建議是：首先，接納自己的情緒，很多人都會或多或少的出現(xiàn)這種情緒狀態(tài)，這很正常；其次，看看自己內(nèi)心真正的期待是什么，你要做一個(gè)什么樣的自己，給自己制定一個(gè)努力的方向，看看自己怎么才能一點(diǎn)點(diǎn)接近目標(biāo)，然后努力去做；第三，覺察自己的思維模式，當(dāng)有負(fù)面情緒和抱怨的時(shí)候，看看自己在想什么，然后客觀的思考一下自己的想法對不對，如果不對或者片面，就改變一下自己對問題的看法，堅(jiān)持下去，就會改變自己的思維習(xí)慣。
希望我的回答能夠幫到你