怎么面對(duì)自己逃避的事？

我不喜歡面對(duì)麻煩的事和人際關(guān)系，甚至有時(shí)候我會(huì)有意的躲避和別人交流，我知道我不是怕麻煩而是從心里害怕整理人際關(guān)系。
我也特別不喜歡我家的氛圍，每次想改變一下彼此的關(guān)系都不會(huì)成功。每次他們吵架聲音都好大，我明明不喜歡他們吵架，可每次生氣時(shí)自己也控制不住情緒，我感覺自己變成自己不喜歡的人。我開始逃避，極力勸說自己，只有在看著手機(jī)傻笑時(shí)我才會(huì)忘有不現(xiàn)實(shí)的快樂。